Effektiv bir Golf Salıncağı necə qurulur

Bir çox insan, ardıcıl bir golf yelləncəyi inkişaf etdirməyin ən təsirli yolunu düzəldənə qədər top çırpmaqla arada durmaq olduğunu düşünür. Ancaq ardıcıl bir golf yelləncəyi inkişaf etdirməyin ən yaxşı yolu yelləncəyi parçalara ayırmaqdır. Yalnız ilk parçanı mənimsədikdən sonra növbəti hissəyə keçməlisiniz.

Miniswings: Əllər və qollar

Özünüzü topun qabağına qoyun və əllərinizdən, biləklərinizdən və qollarınızdan başqa heç bir yerdən tərpənmədən, şaft yerə üfüqi olana və klubun barmağı yuxarıya dönənə qədər klubu geri çevirin. Bu hərəkətin açarı, sol mövqedə olduğu mövqedə qaldığı yerdir. Sol əl yelləncəyin fırlandığı dayaq nöqtəsidir.



image0.jpg



Bu kiçik matkapdan asıldıqdan sonra miniswing ilə atışları vurmağa çalışın. Klubun arxa tərəfində yerə paralel, daha sonra isə dönmə sürətində paralel olaraq 180 dərəcə keçməsinə icazə verin; təqibiniz arxa tərəfin bir güzgü şəkli olmalıdır.

Antibiotiklər doğum nəzarətini nə qədər təsir edir

Golf dalğanız üçün ritminizi sınayın

Beyninizin golf yelləncəyi kimi bir şeyə yiyələnməsinin təsirli yollarından biri musiqiyə hərəkət etməkdir. Klubu və bədəninizi yelləncəyə sürməyə başladığınız zaman, bir melodiya düşünün. Golf dalğası hamar bir hərəkət olmalıdır, buna görə mahnınız bu hamarlığı əks etdirməlidir. Eminem deyil, Tony Bennett haqqında düşünün.



Əl-qol hərəkətinə bədən hərəkəti əlavə etməyə başlamaq üçün bu addımları izləyin:

  1. Sağ əliniz sol çiyninizdə, sol əliniz isə sağ çiyninizdə olsun deyə, əllərinizi sinənizə çarpazlayaraq ünvanda durun. İki əli ilə sinənizə qarşı bir çubuq tutun.

    sulfametoksazol 800 mq-trimetoprim

    image1.jpg



  2. Sol dizinizin içəriyə doğru golf topuna işarə etməsinə icazə verərək arxaya döndərdiyiniz kimi dönün.

    Milin 90 dərəcə tərəfə dönməsini, oxun barmağınızın uclarından əmələ gələn bir xəttə dik olduğu nöqtəyə çevirin.

    Buradakı əsl açar, sağ ayağınızı olduğu kimi olduğu kimi əyilməkdir. Bu bükülməni qoruyun və mili vəziyyətə gətirməyin yeganə yolu bədəninizi çevirməkdir. Yellənə və ya sağa sürüşə bilməzsən və yenə də o 90 dərəcə bucağı yarada bilməzsən.

Arxa çəkməyiniz, beliniz hədəfə baxana qədər sağ ayağınızın içərisində döndüyünüz kimi olmalıdır. Mükəmməl arxa arxa mövqe.

Açmaq

Yuxarıdan, vücudunuzun lazımi ardıcıllıqla topa geri çəkilməsinə icazə verməlisiniz. (Onurğa bucağınız adresdən arxa tərəfin yuxarı hissəsinə qədər eyni olmalıdır.)

Qıvrım açma yerdən başlayır:

  1. Diz diziniz sol ayağınızın ortasında, dayandığı yerdə oluncaya qədər sol dizinizi hədəfə doğru aparın.

    hemoroid üçün oral dərmanlar

    Diz və ayaqlarınız daha çox dəyişsə, topun yanından keçməyə başlayacaqsınız. Sol ayağınızın kənarında yerə yapışan bir şaft, diz sürüşməyinizin çox uzanmadığını yaxşı yoxlayır. Sol diziniz milə toxunursa, dayanın və yenidən cəhd edin.

  2. Dizinizi və ayağınızın üstünə qədər sol kalçanı hədəfə doğru sürüşdürün.

    Yenə də yerdəki bir şaft yaxşı bir sınaq təmin edir - budunuzu çox uzanmamaq üçün bir maneədir.

    r180 ilə ağ həb

Yelləncəyin bu mərhələsində göğsünüzün şaftına xüsusi diqqət yetirin (bacarırsınızsa, güzgü qarşısında işləyin). Vücudunuzu yenidən topa doğru işləyərkən mil hər zaman çiyinlərinizin yamacına paralel olmalıdır.

Bitirmə

Zərbə sahəsindən finişə qədər gedin. Sol ayağınızı düz tutun və sağ dizinizin sol dizinizə toxunmasına icazə verin.

image2.jpg

Özünüzü bir yerə yığın

Bu məşqlərin hər birini lazım olduğunuz müddətdə tətbiq edin. Onları bir araya gətirdikdən sonra əlləri / qolları və bədən hərəkətlərini birləşdirən olduqca yaxşı bir golf yelləncəyinin əsasını əldə edəcəksiniz.

Bütün bu hissələrin bir golf dalğasına uyğunlaşdırılması vaxt tələb edir. Parçaların hərəkəti tezliklə bütöv olacaq və yelləncək hissini inkişaf etdirəcəksiniz. Ancaq bilik, bu vəziyyətdə bir kitab oxumaqdan qaynaqlanmır. Yalnız təkrarlama - bu məlumatları əzələ yaddaşına çevirmək üçün kifayət qədər top vurmaq - təcrübəsizdən əsl qolfçuya keçməyə kömək edəcəkdir. Beləliklə, oradan çıxın və çəmənlik götürməyə başlayın!